Opp Med Hodet !

Coaching med fokus på kosthold og livsstil

I forbindelse med "den nye hverdagen" tilbyr Opp Med Hodet Coaching en 14 dagers prøveperiode på hele kurset før man bestemmer seg for å gå for 90 dager kurs.

De første 14 dagen er proppfulle av verdifull kunnskap som vil gi deg innsikt i din egen adferd og hvordan dine valg påvirker hode og kropp - og følgelig din helse.

Vi forstår at dagene kan være ekstra utfordrende for mange og har derfor laget en prismodell som skal kunne tilpasses alle som ønsker å ta kurset - snakk med oss om pris som passer for deg. 

Førstkommende kurs starter mandag 4. januar 2021- påmeldingsfrist mandag 28. desember 2020. Dette kurset er med norsk coach - og støttes av et tillegg med fokus på Medi Yoga, pust og stressmestring i samarbeid med Mjøndalen Yoga ved Anette Haugnæss. 

Dette blir  helt magisk!

Du vil få tilgang til videoer ukentlig via vår plattform med egen innlogg

- samt live coaching 2 dager i uken - med opptak, se når det passer for deg. 

For påmelding eller spørsmål - Ta kontakt på tlf 93029513 eller via kontaktskjema

Endring i livsstil på 90 dager  -slik gjør vi det

Uke 1: Fundament og emosjonell spising

Vi starter like godt med begynnelsen:

Endring av hvordan du ser på maten du spiser og spisemønstre.

I løpet av den første uken tar vi for oss hvorfor vi higer etter enkelte matvarer og hater andre. Hvis du tidligere ha «spist» følelsene dine, vært en jo-jo slanker eller anser deg selv som sjokoholiker - da vil du ha stort utbytte av denne første uken.

Uke 2-3: Overgangen bort fra sukker

Disse to ukene handler om å gi slipp på din avhengighet til prosessert sukker. Hvis du tidligere har følt deg hjelpeløs ovenfor sukkersuget, vil du oppleve at i uke 2 og 3 vil dette forsvinne fort.

Uke 4-5: Å lære seg å ELSKE godsakene

I løpet av disse ukene vil vi lære kroppen å elske ren, uprosessert mat.

WILDFIT handler ikke om å sjokkbehandle det fantastiske systemet som kroppen vår er - derfor introduserer vi alle endringer etter hverandre slik at de kan virke sammen.

Alt du lærer faller fint på plass etter hverandre og skaper et sterkt grunnlag for videre suksess. Ved å gjøre det slik vil du alltid være forberedt på endring og fremgang.

I disse ukene er det også veldig mange som legger merke til at både humøret og energien øker betraktelig. Veldig mange føler at de ikke lenger er avhengig av kaffe eller kanskje alkohol slik de tidligere var.

Uke 6 - 10: Her kommer våren!

I henhold til filosofien om at vi skal spise etter sesong - som ligger til grunn i WILDFIT, er våren den sesongen som de fleste deltakerne vil merke nedgang og stabilisering av ny vekt. Uansett om ditt mål har vært å legge på deg, ta av eller holde stabil vekt, vil disse ukene få deg tilbake i naturlig likevekt.

Uke 11: Ut av våren med letthet

WILDFIT metoden er revolusjonerende delvis fordi den ikke krever at du skal begrense spisingen din til bare en måte å spise på.

Kroppen vår er laget for "flo og fjære". Denne uken skal vi ta kroppen rolig ut av våren før vi tar den.......

Week 12: Tilbake til vår

Denne uken reiser vi tilbake i dyp vår sesongen og kroppen din vil kjenne det igjen og repetere vekt stabiliserings prosessen nok en gang.

Wildfit hjelper deg å "få på plass hodet", slik at du enkelt kan ta de valgene som skal til for at du skal ha en lettere hverdag rundt mat og drikke.

WildFit er basert på enkle prinsipper om ernæring og grunnleggende psykologi rundt mat og atferdsendring - den ideelle kombinasjonen for varige resultater.


Er du lei av å føle deg maktesløs overfor mat?

Hvis du er forvirret over hva du skal spise og føler at ditt forhold til mat holder deg tilbake i livet, ja da er du ikke alene. Millioner av mennesker rundt om i verden kjemper hver eneste dag med vekt, energinivå, søvn og generelt velvære. Vi forstår at du er frustrert, og vi er her for å hjelpe.